高考生、中考生有“三个担心”，这样做，才能最不担心

朋友们好，我是张老师。
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高考临近，但凡高考生、中考生都有“三个担心”：担心涂错卡。担心睡不好，担心考不上。我曾问过许多考生，几乎都担心考试时万一涂错卡怎么办？
应该说，每年高考和中考都有考生涂错机读卡的，造成无法挽回的遗憾。但是考前过度的担心却有害无益。
可以做一些心理暗示，想象大学和高中校园的情景，这种“做白日梦”，能给人带来兴奋，这是一种积极暗示。
担心涂错答题卡的考生不在少数，从心理学来讲，人都有一种预期焦虑：即事情没有发生却担心。太渴望顺利了就产生担忧和恐惧。因此，考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”

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还有许多考生，担心高考中考前夜睡不好觉怎么办？【高考生、中考生有“三个担心”，这样做，才能最不担心】实际上高三初三学生现在就有失眠多梦的，还特别担心在大考前夜，会不会睡不着觉。
我觉得这个有点担心得太早，建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，当你“不在乎，不生气，不计算”的时候，就不知不觉地睡着了。
其实，睡眠几个小时就够，告诉自己“睡得少更精神”，保持积极的心理暗示最重要。

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更多的同学则是担心如果考不上大学或高中怎么办？学习成绩好的担心考不上，学习成绩不好的也担心，因为考试还没有来到，不到考试结束成绩公布，考上考不上都是未知数，别想那么多，沉下心学习，做最好的自己，还愁考不上吗？
对这个担心也要做一些心理暗示，就是“我一定能够考上心仪的学校！”气可股不可泄，你想着能够考上，就会付诸于行动，结果就一定能够考上。

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好了，今天的话题就到这里，谢谢朋友们的关注。