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强壮的心灵跟三个要素有关：思考的方式、感觉事物的态度和行动的方法。孩子的身体需要锻炼，心灵也需要锻炼。一颗强大的内心，要通过耐心地练习，从而不断增强，建议家长引导孩子具备以下几种能力。
如果孩子和你说：“我的同学数学考了满分，我自己考得好差，很不开心。”这时候你就要注意了。内心强大的孩子不会轻易让别人控制自己的心情，身边的人表现得好与不好，其实跟自己本身的情绪无关。虽然同理心很重要，但被别人的情绪牵着走是不明智的。让孩子习惯于专注在自己身上，不要被同伴的表现影响，要减弱质疑自己的声音。
改变对任何人来说都很困难，特别是对于需要不断进入新环境的孩子来说，他们可能会怀念过去，或者担心未来的生活不如从前。一个内心坚强的孩子会知道这只是一个阶段，是一个让他学习与成长的过程。而适应变化的第一步就是接受变化。我们可以鼓励孩子说出自己的感觉，或是思考自己现在的感觉是什么，为什么会有这样的感觉，这都可能让情况好起来。
【 家长|掌握六种能力，让内心更强大丨家长驿站】
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许多人哪怕成长到一定时期，还是会对诚实表达自己的感受而感到不舒服。但在某些情况下，学会说“不”，可以让人更坚强。孩子不愿意说“不”，是因为他们感到尴尬或害怕气氛会变奇怪。假如能够鼓足勇气，他们慢慢就会发现，可以轻松地拒绝不想做的事情，也不用为此感到压力。我们可以帮助孩子去找到有礼貌、坚定的拒绝方法或词汇：“不，我真的不行。”
勇于承认自己的错误，才会让孩子意识到自己做错了，并在心理上做好承担责任的准备。只有先承认错误，才会懂得道歉，并避免同样的错误再犯，我们可以帮助孩子创造适合的环境。比如，如果孩子总是撞倒并打破东西，可以身体力行地与他们一起发现原因，接下来再指导他们好的方式或解决办法，让错误不再出现。
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我们要鼓励孩子懂得为别人的成功喝彩，让他们了解到，别人做得好是值得被祝福的事。内心强大的孩子会真诚地为别人的成功感到开心，也不会忘记自己的优点与长处。
家长可以帮助孩子列出一张“我喜欢的特质清单”，例如“我要自信”“我想谦虚”。如果这些特质是可以训练的，家长可以鼓励他们直接去做。“你上次的表现也很谦虚，继续保持”，让这些特质内化到孩子心中。当孩子对自己有足够信心时，也更容易为别人的成就高兴。
当孩子因为挫折而心情低落时，可以告诉他们关于失败的故事。让他们知道，这次不成功不代表下次也会失败。可以和孩子一起发现问题，然后想想下次可以怎么做。可以尝试让孩子把每次坚持的经验写下来，或者用这些经验提醒他们。“你不试试看，怎么知道这次不行呢？”
孩子在人生旅途中，会遇到很多挫折与变数，知识技能会在时代的变迁中更迭，唯有内心强大的人才不会被时代抛弃。唯有内心强大的孩子才可以无惧未来路上的风风雨雨，坚定不移、宠辱不惊、迎难而上。
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【来源：顺义教委】
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