b族维生素_七贤镇

【b族维生素】B族维生素又称b族维生素，属于水溶性维生素，分为8种。虽然它不能由人体合成，但它参与生命活动的每一个过程，并能维持人体的正常生命活动。今天，编辑将详细介绍这个特殊的维生素组。
维生素b
1.来源
尽管b族维生素不能由人体自身合成，但它们在自然界中被广泛发现。b1维生素主要包含在豆类、乳制品和谷物中，如绿豆、牛奶和糙米; b2维生素主要包含在肉制品和绿色蔬菜中; b3维生素主要包含在动物肝脏中。
2.功能
B族维生素功能多样，其中b1族维生素可以治疗脚气; b2族维生素可以治疗口腔炎症; b3族维生素可以降低血清胆固醇，软化血管; b4维生素可以使身体更好地利用脂肪和胆固醇，延缓老年痴呆的症状。
3.注意事项
B族维生素主要被胰腺吸收，适合饭后半小时内食用，因为b族维生素是水溶性维生素，会与代谢废物一起排出体外。根据调查报告，午饭后维他命B吃对肠胃吸收营养非常有利。
B族维生素是一个庞大的家族，可以从食品或保健品中摄取。