动作一：从跪姿开始 ， 右腿伸向右方 ， 让右脚和左膝处在同一条线上 。右脚指向右侧 ， 右膝不要弯曲 。双臂充分地向两侧伸展 ， 使之与地面平行 。
【快速减肥瑜伽 节后八招减肥瑜伽轻松甩肉】动作二：呼气 ， 将躯干和右臂屈向右腿 ， 右手沿着右膝伸向右脚趾的方向 。左臂充分的向上伸展 ， 眼睛看着左手指尖的方向 ， 保持着均匀的腹式呼吸 。
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