1、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜珈冥想状态 。
2、选择一个固定的时间――清晨和傍晚比较理想 。
3、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下来 。
4、坐下来后，让背部、颈部和头部保持在同一条直接上，面向北面或者东面 。
【初级瑜伽教学入门 -冥想】5、在冥想的过程中，保持身体温暖（天凉时你可以给身体围上毯子），引导你的意识保持平静 。
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