蛇击式瑜伽
主攻：让胸挺出来 。
【减肥瑜伽 冬季瑜伽3招式】这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个冬季瑜伽姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部、脖子的作用 。
后仰式瑜伽
主攻：让胸与地心引力战斗 。
站立，双手打开或者用双手附腰部的位置 。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛 。
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