【魅力男人的运动提案】养生导读：俗话说男人三十还是一枝花 。那么这朵常驻的花在凋谢前是达到怎样的鼎盛 ， 在凋谢后又该如何避免迅速枯萎呢?20岁时的男人每天可以跑10公里 ， 一口气能做30个俯卧撑 ， 但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声 ， 不那么灵活了 。不认老也不行了 。事实上你只要从现在开始坚持锻炼 ， 你就能保持青春活力 。为此 ， *****为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案 ， 每个人都可以按照这个方案进行锻炼 ， 每周三次 ， 每次45-60分钟 ， 坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼 。

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