1、全麦面包要对抗压力 ， 维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物 ， 可以缓慢释放能量 ， 具有镇定的作用 ， 使人放松、不紧张 。
2、红酒如果非要喝酒 ， 那就喝红酒吧 。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中 ， 可以降低患心血管疾病的几率 。另外 ， 各种酒类相较之下 ， 红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低 。此外 ， 红酒能提升抗氧化作用 ， 以预防动脉硬化 。最近根据研究结果得知 ， 对于痴呆症也能发挥功效 ， 是高龄社会所不可欠缺的饮品 。但酒类依旧有热量 ， 营养师建议每天还是控制在60cc以下 。
【男人养生之道 10种保护男人生命的养生食物】

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