上班族健身小技巧
1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部 ， 感觉背部的肌肉尽可能地伸展 ， 然后缓缓仰头 ， 直到喉部的肌肉紧绷 。这套动作重复5次 。
【上班族健身小技巧 上班族紧盯着电脑也能健身】2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动 。看身后的某个目标 ， 保持5秒后转回 。再向左转 ， 保持5秒 。这套动作重复5次 。(注意：不要转动太快 ， 以防损伤颈部肌肉或眩晕) 。

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