【黑米要怎么煮营养成分比较高？】我没有工作 ， 平常就在家里帮老公和孩子做做饭洗洗衣之类的 ， 前几天去超市买东西的时候看到黑米 ， 听说经常吃黑米对身体挺好的 ， 要怎么做比较好？
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黑米是糯米的一种 ， 因为颜色是黑色的 ， 所以叫黑米 ， 黑米具有很高的营养成分 ， 含有蛋白质和大量的维生素 ， 经常吃黑米对身体也有很大的帮助 ， 可以降低身体的血压 ， 还有治疗贫血的作用 ， 而且还有乌发的效果 ， 黑米的制作方法有很多 ， 可以和绿豆红豆一起做成粥 ， 也可以做成黑米糕这类的甜品 ， 味道好 ， 而且对身体也很有帮助 ， 平常也可以把黑米当成像白米饭一样的主食来吃 。

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