突然间身体变胖 ， 头发脱落严重 ， 怕冷体虚 ， 容易失眠 ， 性欲冷淡 ， 容易骨折受伤等表现的原因是肾亏 ， 那么什么是肾亏？要如何进行食补？
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肾亏是指肾脏元气精气因某些原因而产生严重亏损造成的 ， 其中比较重要的几个原因是：过度行房 ， 饮食不当 ， 心情过于焦虑等原因 。那么要如何进行调理？
肾亏食补的方法主要如下：
1、规律饮食 ， 无论工作多忙都要按时饮食 。
2、饮食卫生 ， 注意饮食卫生 ， 不可长期食用过于油腻食物 ， 油炸等食品 ， 少吃垃圾食品 。
【什么是肾亏，如何食补？】3、多食用黑、紫色等温性食物 ， 比如黑米 ， 黑豆 ， 木耳等 。忌食生冷 ， 寒凉性食物 。

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