想给家里人制定一个养生的食谱 ， 养成一个好的生活习惯 ， 身体是革命的本钱嘛 。呵呵 ， 谁能给我多多推荐一些养生的食物啊？
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【日常养生饮食有哪些？】你好 ， 家里有一个注重养生的人 ， 此乃大幸啊 。其实可以说 ， 我们的一餐一饭都和养生有着密不可分的关系 ， 吃什么和我们的健康是息息相关的 。您要结合您家人的体质来进行合理的进补 ， 这样才能起到效果 ， 不然可能会适得其反的 。从营养角度来说 ， 天上飞的和水里游的属于白肉 ， 要比在地上跑的红肉营养均衡 。食物讲究的是少食多餐的原则 ， 只有品种够多 ， 才能使营养均衡 。我记得有人说过 ， 一天要吃20种食物 ， 才能营养均衡呢 。

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