我在去年的时候左心口有疼痛的情况 ， 然后每次心急 ， 而且心口疼 ， 我去看了医生医生说我的心脏不好 ， 那么我在平时的时候该如何保养自己的心脏呢？
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【如何做才能够保养自己的心脏呢？】保养心脏要从小事中做起 ， 每天吃五种以上的水果和蔬菜 ， 并且每天晚上都要睡足八个小时 ， 因为高质量的睡眠有益于我们身心的健康 ， 在平时的时候你只要多吃一些动物的肝脏 ， 鱼 ， 鸡蛋 ， 并且 ， 应该降低自己的摄入量 ， 在工作之余 ， 你也应该做一些中等强度的运动 ， 至少十分钟以上 ， 运动能够有益于我们心脏的健康 ， 并且能使心脏病的发病几率明显的下降 ， 可是如果在运动的时候我们要控制好自己的运动量和运动的强度 。
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