操作步骤
将一只手掌心放于肚脐上，再用另一只手盖住这只手 。双手用力以肚脐为中心做顺时针运动 。
开始按摩后，按摩范围可由小变大，逐渐加大范围 。但一定要从肚脐开始 。
【腹部按摩养生操】按摩范围包括上腹、小腹，共40次 。
按摩完成后，再以顺时针方向，由大范围到小范围按摩 。
反复操作30次左右 。该按摩法有助于肠胃运动 。

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