美足按摩法_七贤镇

【美足按摩法】按摩方法
搓足背：双手掌心放在同侧足背上，用力由踝关节至足尖来回搓动20次。
搓足底心：横搓足心20次，竖搓20次。换另一足重复。以足心发热为佳。
揉涌泉（如图1)：用拇指顺时针、逆时针揉按涌泉20圈，然后换另一足重复。
拿捏跟腱：手指在右足跟腱上，自下而上拿捏20次，换另一足重复。揉太冲（如图2)：双手拇指尖分别在两足的太冲向内、向外各揉按20次。
踝背屈：足踝充分放松，拿住足趾用力向足背屈20次，换另一足重复。
叩击足底：左手握拳，叩击右足底20次，换左足20次。
按摩贴士：足部保养小秘方
每天固定花10分钟，用甘菊精油由下往上、从脚尖往小腿肚按摩双脚，肿胀感即会消失。
任意摇动每根脚指头，可活动到平日少运动到的指关节部分。
使用身体磨砂膏（浮石），以画圆的方式清除脚部老废角质。
修整指甲轮廓时，以砂纸来替代金属制的指甲锉刀，才不会伤害到指甲。
躺平，双脚并拢抬起至与身体呈90 。，朝空中画圆，可修饰腿部线条增强脚踩的柔软度。
用有薄荷成分的护肤乳液，能带给双脚清凉的舒服感受；用含有迷迭香成分的护肤乳液，可促进脚部的血液循环，促进脚部皮肤的新陈代谢。