今天跟大家分享下平常在家锻炼腹肌的几个有效动作，让你能在夏天秀出完美的腹肌马甲线！
操作方法01双脚不要移动，双手左右交替摸两边 。
02上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状 。
03【锻炼腹肌最有效的方法有哪些】标准动作做曲腿卷腹 。
04双手交替尽量摸到脚面，左手摸右脚，右手摸左脚 。
05两手后撑，屁股作为着力点，收退两边起，动作要连贯 。
06用膝盖去接触小手臂 。
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