过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等 。当我们对一项运动痴迷的时候，怎么做出改变呢？
操作方法01要去选择多种形式的运动，不要过分依赖一种形式 。
02选择的运动项目最好带有一些技术和难度，需要一定努力才能完成 。
03选择的项目最好具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成 。
04【如何克服“运动成瘾”】要努力培养对其他活动的兴趣 。

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