男士减肥1日3餐的食谱，首先早餐可以选用全麦面包、鸡蛋、奶制品以及水果 。午餐选择芹菜、二米饭、番茄鸡蛋汤，大火烧开将番茄洗净切块，放入水内，打入鸡蛋，香菜切段，放入锅中炖煮 。晚餐选用清淡的沙拉蔬菜，也可以选用水煮菜 。
【男士减肥食谱一日三餐】 人体最大消耗是在一天的上午，由于胃经过一夜的消化，早已排空，早饭非常重要 。如果不吃早饭会引起急性胃炎、急性胰腺炎、心肌梗塞等 。
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