夏天到了，不少美眉们要穿清爽凉快的衣服，不免会露出手臂，手臂粗怎么办，小编教你最有效的瘦手臂方法 。
操作方法01瑜伽里有一个动作叫鹫变化式，这个动作可以有效的消除手臂的赘肉 。首先跪坐，腰背要挺直，调整好呼吸 。
02【瘦手臂的方法 最有效的瘦手臂方法】左手在上，右手在下，手肘叠在一起，然后双手掌合在一起 。
03吸气，上身向后仰，随后吐气，两手尽量往头上推，注意是手臂向上推，停留一会，做深呼吸，最后回到步骤2 。然后两手交换，重复上述动作 。每天做三次，动作一定要标准 。

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