体内湿气重建议吃木瓜 ， 橘子 ， 橙子等水果 。木瓜属于药食同源类的水果 ， 具有舒筋和胃、平肝化湿的作用 ， 日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气 ， 尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者 。
【体内湿气重吃什么水果】    橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油 ， 气味芳香有关 。这三种水果都可以去除体内湿气 ， 但是由于含糖量高 ， 不宜多食 ， 尤其是糖尿病患者 。想要祛除体内湿气建议从其它事物入手 ， 可选择薏苡仁、莲子、芡实、山药等 。以此四种食物煮粥方便快捷 ， 既可除湿气又可以健脾帮助脾胃运化 。

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