虽然说运动有利于人的身体健康 ， 但是没有恰当的运动也是有害身体的
操作方法01如果前一天晚上没有睡好或者熬夜了 ， 第二天不能进行剧烈的运动 ， 否则很容易猝死
02患有高血压 ， 冠心病等疾病的人不适宜长时间剧烈运动
03前一天没有吃饭 ， 饥饿状态不能剧烈运动
04【防止猝死的运动常识】如果运动过程中出现恶心呕吐 ， 胸闷 ， 头痛的情况 ， 应该停止运动或者适当休息
05寒冷的东西如果突然剧烈运动也容易引发心脑血管疾病 ， 容易导致猝死
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