日常饮食习惯帮助排便少吃过度精制的淀粉
多吃地瓜、山药、玉米、荞麦等粗粮 。
粗粮中含有许多维生素和矿物质，这些营养素有助于调节肠胃内环境、保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。
多吃含胶质食物
适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用 。
且海带、紫菜都属硷性食品，有淨化血液作用 。
木耳
同样含有大量胶质的黑木耳，则有帮助降低胆固醇、清涤胃肠 。
【清便排毒调出好气色 教你清“宿便”小方法】木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外的作用 。
- 春季老年人吃什么养肝？土豆、米饭换着吃
- 三八妇女节节日祝福分享 三八妇女节节日语录
- 老人谨慎！选好你的“第三只脚”
- 校方进行了深刻的反思 青岛一大学生坠亡校方整改校规
- 脸皮厚的人长寿！有这特征的老人最长寿
- 长寿秘诀：记住这10大妙招 100%增寿
- 春季老年人心血管病高发 3条保命要诀
- 眼睛花不花要看四十八 老年人怎样延缓老花眼
- 香槟然能防治老年痴呆症？ 一天三杯它人到90不痴呆
- 老人手抖的原因 为什么老人手会抖