做法
自然站立，调匀呼吸后，双手掌心向下，像做伸展运动那样，把手臂抬到肩膀的高度，翻腕，掌心向上 。
两小臂向内划弧到眼前，两手好像抱球一样，呼气，发“呵”音 。
【宁心安神金处方第十招——养心呵气】手臂继续向下划弧，落回体侧 。
这样连续做6次，也就是发6次“呵”音 。
医理及功效
这张处方取自六字诀中的养心诀 。肝、心、脾、肺、肾、三焦都有对应的字诀，心的字诀是“呵” 。六字诀功法中，每个脏腑发本脏音6次，一共就是36次发音 。在导引术中，36次是一个小周天的数字（中周天是72，大周天是108) 。
- 春季老年人吃什么养肝？土豆、米饭换着吃
- 三八妇女节节日祝福分享 三八妇女节节日语录
- 老人谨慎！选好你的“第三只脚”
- 校方进行了深刻的反思 青岛一大学生坠亡校方整改校规
- 脸皮厚的人长寿！有这特征的老人最长寿
- 长寿秘诀：记住这10大妙招 100%增寿
- 春季老年人心血管病高发 3条保命要诀
- 眼睛花不花要看四十八 老年人怎样延缓老花眼
- 香槟然能防治老年痴呆症？ 一天三杯它人到90不痴呆
- 老人手抖的原因 为什么老人手会抖