我的睡眠一直都不好，以前偶尔失眠太严重就吃安眠的药物，但是最近老公每天晚上睡觉前都给我一杯牛奶，让我喝了说可以帮助睡眠，那么会不会造成长胖呢？
【睡前喝牛奶好吗会不会长胖】为您收集整理：
睡前喝牛奶是可以促进睡眠的，也是一种很好的养生方式 。因为牛奶中含有α—乳白蛋白，对于促进睡眠有很好的效果 。
对于睡前喝牛奶长胖这个问题，是需要慎重的 。睡前如果喝高脂牛奶，就可能导致长胖 。而选择脱脂的牛奶，就不会有长胖的这个疑虑了 。
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