体育锻炼
可以提高人体的活力和精力 ， 增强体质 ， 提高对复杂工作的适应能力 。脑力劳动者应多参加慢跑、骑自行车、散步、登山、游泳、打太极拳、练气功等多种形式的体育锻炼 ， 有助于消除精神疲劳 。
睡眠
睡眠是保护大脑 ， 恢复体力、精力和维护健康的基础 ， 每天要保持充足的睡眠 ， 但不要依靠安眠药 。安眠药引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果好 ， 应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施 。
药物
【精神疲劳怎么办,三种方法帮助你消除】药物仅用于辅助作用 ， 如可服用维生素B片、糖浆等 。理疗可做静电浴 ， 钙离子导入 ， 尤其应注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、维生素B ， 和C的食物 。

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