【银花莲子粥的做法及营养】    银花莲子粥的口味特点：花香甜润，有润肺清热的功效 。其做法如下：【原料】    金银花15克，莲子30克，粳米100克 。【调料】    白糖2大匙 。【做法】    1：将金银花洗净，莲子去皮，去心洗净 。将金银花放入铝锅内，置旺火上烧沸，用小火熬煮5分钟，去渣，留汁待用 。    2：将粳米反复用清水冲洗干净，除去杂质，备用 。    3：在金银花锅内加入莲子肉，粳米置旺火上烧沸，用小火熬煮至熟，加入白糖即成 。    最后，***健康提示莲子要去净外皮和莲心，用热水烫一下，粥要用小火熬煮为好 。预计银花莲子粥的制作时间40分钟 。制作难易程度：☆

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