任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当我呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍 。
运动呼吸有技巧
深呼吸：深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部，然后全部呼出 。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时，此法可提高信心，减轻压力，集中注意力 。
鼻呼吸：用鼻轻柔地缓慢地吸气，充满肺部，扩展胸腹部，口呼气 。所有动作中都可进行，增强心脏速率动作除外 。
轻呼吸：腹部微收，气从鼻轻轻地吸入，保持腹部收缩 。此法适用于紧张的收缩运动，提供氧气，有益于提高运动成绩 。
急呼吸：深吸一口气，收腹急喷出气，再吸气 。此法用于俯卧运动或传统的腹部运动，可有效地刺激能量爆发 。
【运动呼吸有技巧 呼吸健身事半功倍】希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康 。
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