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一、戒掉香烟，每天吸烟一包烟的男性，精子活力总比不吸烟者的精子要弱 。但在戒烟后，应不要焦躁，因为这样会使睾丸激素下降，从而造成精子减少 。
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二、夜间起来排尿这一种好习惯的，因为它会对精子的产后有一定的好处 。
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三、含有维生素E和各种对人体有益的水果、蔬菜要多吃 。因为这些食物都是可以提高精子的活力的 。最新研究结果显示 。
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【男人养育健康精子十大方法】四、穿宽大的棉织内裤穿起来也舒服，还要以避免阴囊免受干扰，有利于精子生成 。洗热水澡时避免水温过热 。一天坐着不要超过3小时，因为会导致睾丸温度升高，影响精子的产生 。

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