运动降血糖
踮脚尖手扶在椅背上踮脚尖，左右交替提足跟10-15分钟，腿不要弯曲，保持伸直 。
【血糖高了 一起动起来吧】坐椅运动
曲肘，双手叉腰，背部挺直，往椅子上坐立，反复进行，时间以自己的体力决定 。
抗衡运动
双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。
步行
由慢速度开始，逐渐增加步行速度，时间可以从10分钟逐渐延长到30抵足谛垴分钟，距离可由500米延长到1000米，适合年龄较大、身体较弱的患者 。
爬楼梯
背部要伸直，速度要依体力而定 。
慢跑
慢跑和步行交替进行的过渡骂宙逃慈性练习，属于中等强度，适合于较年轻、有一定锻炼基础的糖尿病患者 。这种运动效果明显，运动量容易控制，主要以运动后不气促为准 。
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