燕窝每次吃一盏还是半盏

半盏即可。每盏燕窝的量大约在5-6g左右，而每次燕窝的食用量为2-3g ，所以一次吃半盏燕窝即可，这样既能满足人体的营养需求，又能起到较好的滋补效果。燕窝当中含有丰富的蛋白质、燕窝酸以及多种矿物质成分，经常食用能起到美容养颜、滋阴润肺、补中益气等多种作用，是一种老少皆宜的滋补品。