初老症怎么办_初老症来袭的对策

【初老症怎么办_初老症来袭的对策】        初老症怎么办，越近的事情越容易忘记，越久的反而记得。初老症怎么办，初老症怎么办，面临着总是在一大早莫名其妙地醒来，以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹等，面对初老症怎么办，想让自己的心依旧年轻就要知道如何解决初老症。
    越近的事情越容易忘记，越久的反而记得；总是在一大早莫名其妙地醒来；以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹；讨厌过生日这件事年轻的你如果发现自己出现上述状况，那么很可能患上了最近在网上流传的初老症。
    初老症，这个词源自台湾偶像剧《我可能不会爱你》。剧中罗列的50条初老症症状，经过网络等媒介的扩散，深深击中了80后脆弱的心。众多80后在比对后，蓦然发现自己似乎也被划入了初老族。相关专家认为，这是压力过大所造成的，年轻人应该保持良好的心态，不让自己未老先衰。
    一、压力过大造成部分年轻人心态变老
    初老症真是一种病吗？相关专家称，无论从医学还是从心理学的范畴来讲，都没有初老症这种说法。
    有白领说：走入社会后，激烈的竞争，忙碌的生活，让人倍感紧张和压抑，更催人加快衰老。有专家认为，按生理规律来讲，30岁左右的年轻人正处于精力、体力巅峰的时期，出现记忆力减退、生活热情退却的初老症状，是由于压力太大。如今的年轻人生活、工作压力都很大，拼命工作却不知如何放松，又很少运动，大脑常处于紧张状态。尤其是那些脑力工作者，未老先衰的症状最明显。心理专家认为，初老症并不是真正意义上的未老先衰，只是一种心态上的衰老。
    随着社会利益主体的多元化，年轻人很早就进入了市场竞争。由于感受到过去学校和家庭温室与社会暴风骤雨之间较大的反差，所以这些年轻人很快成熟起来，甚至一些年轻人出现27岁的年龄，72岁的心态的现象。
    有专家称，由于社会的变迁，现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大。在快速的生活节奏下，很容易出现因压力过大而导致的未老先衰现象。
    也有专家认为，初老症其实不是初老，而是初成熟。初老症50条症状中体现出的好些变化，都是初成熟的表现，是正常心理发展进程的表现。比如，不再认识新朋友是因为固定的人际交往圈子逐渐形成；不愿改变习惯是因为习惯经过长时间的形成已经被机体适应；KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱不是落伍，而是不再追星、不再看偶像剧；对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌不再热衷，是因为终于长大了，褪去了幼稚的外衣。
    二、名词解释初老症
    指在生活和工作的双重压力下，一些年轻人的心理年龄往往比实际年龄大，对新鲜事物缺乏兴趣，心态消极，并且身体开始出现衰退迹象。
    三、网上流传的部分初老症症状
    1、越近的事情越容易忘记，越久的事情反而越是记得。
    2、如果不喃喃自语，脑子就会打结。
    3、越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。
    4、认识新朋友的速度与几率逐渐钝化。
    5、枕头和电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、风油精等提神药物。
    6、只要坐下来，小腹就有一堆肉。
    7、莫名其妙就会一大早醒过来。
    8、对完美起疑，对不完美深信不疑！
    9 。对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。
    10、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。
    11、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。
    12、以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。
    13、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。
    14、每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。
    15、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
    16、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。
    17、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。
    18、在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打起呼噜。
    19、一堆人喊你姐、哥，而你很想叫他们闭嘴！
    20、讨厌过生日这件事。
    四、解决初老症的处方
    保持良好心态开心工作生活
    解铃还须系铃人。心理专家认为，日常工作和生活中，很多人感觉中的压力，其实只是一种心态问题。因此，年轻人应该培养正确的价值观和人生观，调整确立健康的身心状态，对自己的要求不能太高，不能过分追求完美，要学会开心工作、快乐生活，让人生充满乐趣和激情。迎战初老，还要学会休息，让长期处于紧张状态的大脑得到充分放松；应进行适当的运动，如跑步、游泳、爬山等，保持身体健康；多方培养自己的兴趣、爱好，以激发对生活的热情。
    有了积极、乐观的心态，就有了正能量，就能驱赶走消极的情绪。这位专家说，如果自己感觉患上初老症后，可以主动和父母、亲戚朋友谈论自己的生活和工作情况，可以对自己的职业做合理的长期、短期规划。这些都是缓解压力，拒绝初老的好方法。
    要从容面对生活工作的压力，乐观迎接生活的挑战，保持积极的心态。
    五、减压高招
    面对如此严重的心理压力，我们该如何自我治疗呢？下面一起来看看国外的减压高招。
    1、暴力减压
    随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
    据说在法国有一家减压餐馆，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
    2、食物减压
    一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。
    此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。
    工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。
    当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。
    3、写作减压
    把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
    这些测试都说明了一个道理，只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国，不仅医院大夫鼓励病人记病床日记，就连一些书店也开始卖空白病历日志，甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
    4、睡眠减压
    有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：
    如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些白色噪声，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。
    睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。
    金枪鱼、火鸡精肉、香蕉、热牛奶、中草药茶等食物都可以催眠。脂肪高、辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。
    如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。
    不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。