1、补充营养 ， 如果有脱发症状的话 ， 建议要多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等各种营养物质 ， 这样能为机体提供营养 ， 从而能为头发的生长起促进作用；2、按摩头皮 ， 另外还可以经常多对头皮进行一下按摩 ， 这样能促进头皮部位血液循环 ， 加速头皮的新陈代谢 ， 从而能有助于头发的生长；3、多吃黑色食物 ， 脱发的人还可以经常吃黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑豆等黑色食物 ， 中医认为黑色补肾 ， 食用这样黑色食物能起到补肾固精的作用 ， 同时也能起到乌发生发的效果 。

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