橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名 。橄榄果富含钙质和维生素C，于人有大益 。它是一种常绿乔木，原产中国 。“桃三李四橄榄七”，橄榄需栽培7年才挂果，成熟期一般在每年10月左右 。新橄榄树开始结果很少，每棵仅生产几千克，25年后才显著增加，多者可达500多千克 。橄榄树每结一次果，次年一般要减产，休息期为一至两年 。故橄榄产量有大小年之分 。
橄榄热量49千卡
蛋白质0.8克
脂肪0.2克
碳水化合物15.1克
膳食纤维4克
维生素A22微克
胡萝卜素130微克
硫胺素0.01毫克
核黄素0.01毫克
【橄榄的营养价值】 尼克酸0.7毫克
维生素C3毫克
钙49毫克
磷18毫克
钾23毫克
镁10毫克
铁0.2毫克
锌0.25毫克
硒0.35微克
锰0.48毫克
橄榄的膳食纤维与同类食物相比高于平均值 。
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