女人肾虚补肾的10种最佳食物

??肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。
??女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。
??1、阿胶
【女人肾虚补肾的10种最佳食物】??用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
??阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
??2、黑芝麻
??补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
??黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
??3、龙眼干
??用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
??4、当归
??用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
??当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
??5、黑豆
??用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
??黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
??6、百合
??养阴清心安神，治疗更年期综合征。
??西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
??7、何首乌
??补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
??首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
??8、海参
??滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
??海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
??9、龟甲
??阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
??枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
??10、鳖甲
??软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
??鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时