遇到不顺心的事 ， 很多人都希望找朋友说一说 。然而 ， 据美国“生命科学”网近日报道 ， 一味地倾诉、吐苦水 ， 并不能起到多少减压效果 。
    英国肯特大学心理学家乔基姆·施特贝尔等人即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志上的研究发现 ， 遭遇一些小的失败或打击后 ， 如果只是大吐苦水 ， 不仅会让自己越陷越深 ， 还有可能影响朋友们的情绪 。美国俄亥俄州立大学社会心理学家布拉德·布什曼等还发现 ， 单纯的倾诉 ， 不仅不能帮自己解决问题 ， 甚至还可能增加心理压力 。
【一味吐苦水并不能减少压力】    对此 ， 研究者提出了三个更为有效的缓解策略：第一 ， 换一个角度思考 ， 让自己接受现实；第二 ， 用幽默的方法看待挫折 ， 最好一笑了之；第三 ， 规划下一步计划 ， 让自己振作起来 ， 而不是沉浸在消极情绪中 ， 停滞不前 。

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