做好求职前的心理调节

        毕业季，大学生们都陷入了找工作的困境，面试之前应做好求职前的心理调节，今天我们就来谈一谈做好求职前的心理调节，求职前心理如何调节？求职失败了怎么办？一起来看。
    就业工作即将启动，许多大学生已开始备战：制作个人简历、联系实习单位，甚至连面试时的着装也在准备了但不少人还是忽略了一项重要的准备：心理充电。
    从部分高校心理咨询中心了解到：随着就业竞争越来越激烈，大学毕业生的心理问题也日渐增多。有关人士提醒学生，在满怀期待寻觅职业之前，首先要给自己的心理充电。只有具备良好的就业心理，才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。
    竞争激烈心病多
    某高校一位心理咨询老师透露，每学期前来咨询的毕业班学生多达百余人。他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：
    一是对踏进社会的思想准备不足。一位新闻学专业的学生说：在一家媒体实习时，感到很不适应：害怕面对带教的老师，害怕向他汇报选题，害怕出去采访各种各样的人，害怕辛辛苦苦写出来的稿子被枪毙快要毕业了，可我还是觉得自己只适应校园的生活。
    二是面对竞争的压力难以自控，失眠、紧张、烦躁、情绪低落有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。
    三是一受挫折就失去自信。此类现象比较普遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场子都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。一位毕业生垂头丧气地说：不知道将来怎么办，不知道自己做什么可以成功，有时对自己一点自信心也没有了。
    未雨绸缪早定位
    工作，考研，出国，是许多大学毕业生面临的三种选择。对自己作何种选择，必须早作准备，未雨绸缪，否则就会手忙脚乱。某高校毕业班学生小陈，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书好，准备考研。仓促复习了一段时间，没有考上。看看一些同学准备出国，他又动心了，但留学必须的一些考试都没去考，又后悔了。转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。
    同样是面对三种选择，复旦大学的学生小张，早在读大三时，就开始为自己的前途作规划了。正当举棋不定时，他来到学校心理咨询中心求助。老师对他进行了逐条分析和心理辅导，使小张对自己真正的理想和追求更清楚了，同时对自己的职业定位也比较准确了。
    大学生自我职业设计
    自我认识一定要全面、客观、深刻，绝不回避缺点和短处。当局者迷，旁观者清，可参考家庭、同学、朋友、师长、专业咨询机构等第三者的意见，力争对自我真正全面认识。
    一、你的优势：
    1、你学习了什么。在学期间，你从专业学习中获取些什么收益；社会实践活动提高和升华了哪方面知识和能力。努力学好专业课程是职业设计的重要前提。要注意学习、善于学习，同时要善于归纳、总结，把单纯的知识真正内化为自己的智慧，为自己多准备点后备能源。
    2、你曾经做过什么。在学期间担当的学生职务、社会实践活动取得的成就及工作经验的积累等。要提高自己经历的丰富性和突出性，你应该有针对性地选择尽量与职业目标相一致的工作项目，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经历有说服力。
    3、最成功的是什么。你做过的事情中最成功的是什么？如何成功的？通过分析，可以发现自己的长处，譬如坚强、智慧超群，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业设计的有力支撑。
    二、弱势：目前的不足或能力的欠缺
    1、性格的弱点。人无法避免与生俱来的弱点，这就意味着，你在某些方面存在着先天不足，是你力不能及的。多安下心来，跟别人好好聊聊，看看别人眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出其中的偏差并弥补，这将有助于自我提高。
    2、经验或经历中所欠缺的方面。欠缺并不可怕，怕的是自己还没有认识到或认识到了而一味地不懂装懂。正确的态度是，认真对待，善于发现，努力克服和提高，你可以打出＂给我时间，我可以做得更好＂的旗号。
    通过以上自我分析与认识，解决了我选择干什么的问题。职业方向直接决定着一个人的职业发展，因而需倍加慎重，正所谓男怕选错行，女怕嫁错郎，选错了行业，可能会毁掉自己本该有所作为的人生。可按照职业设计的择己所爱、择己所长、择世所需、择己所利四项基本原则，结合自身实际确定职业方向和目标。
    求职过程的心理策略
    职场中，如果一味的谦虚，明明自己能够胜任，却说恐怕力不能及；明明是自己的长处，却说水平一般，一心想给对方留下谦虚谨慎的好印象，结果只会适得其反，给人造成无能的错觉。
    一、求职应试的原则
    1、不必谦虚
    2、不可自大
    越是自我吹捧，越让人怀疑其真实性，越暴露出自身素质不高。还不如实事求是的介绍自己，这样更能赢得对方的信任。
    3、不要退却
    目前，有些大学生在择业时患得患失、顾虑重重，供求双方还未见面，便在那儿寻思：对方不要我怎么办？如果求职者众多，他们更是心里发毛，早早的打起了退堂鼓，连试一下的勇气都没有。这其实是毫无必要的。
    二、求职应试的策略
    1、注意仪态
    仪态美的要点，一是整洁，二是得体。不要为了刻意追求所谓的成熟而失去了学生的本色，那样反而给人以不真实感。
    2、自我介绍要全面，重点要突出
    自我介绍的时候既要讲优点、长处，也要讲缺点、不足，这样能让对方感到你是个诚实的人、实事求是的人，从而认为你的自我介绍是真实可信的。当然，介绍的重点要放在积极的方面，淡化自身的消极方面。
    3、让事实说话
    让事实说话比你自己说话更有力。
    4、留有余地
    如果用人单位想要你，而你自己觉得不太理想，那最好不要一口回绝，给自己留条退路。如果找不到更好的，你还有接受单位。不要意气用事，不留余地。
    三、在竞争中保持心理健康
    在求职过程中存在着竞争，预防竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
【做好求职前的心理调节】    那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
    首先，应该对竞争有一个正确认识。我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。
    其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距。在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于理想我的最终实现。
    再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成柳暗花明又一村的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。
    当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？
    求职被拒的心态调整
    不要因屡次被拒而灰心丧气
    认可你的情感，但不要沉缅于其中
    选择行动，而不是自怜
    上学的时候，你有没有过最后一个被挑选到活动的队伍中？如果有，你会很熟悉那种等待被选和没有被选中的感觉。应聘面试会给你带来同样的心情，尤其当你求职失败时。整个过程中，你都忐忑不安，期待着有一天这份工作会属于你；然而事非所愿，你收到一封公函，说你没有被选中。其实并不是你一个人感到失望。
    这封信在应聘面试后五天到达。帕特看到退回地址便知道她没有被雇佣。信中说：尽管您的经验和学历给我们的印象很深，我们已经选中了一个目前离我们的需求更接近的应聘者。帕特顿时泪水夺眶而出。这是两周内她第三次被拒了。没有人再会聘用我了，她自言自语道。
    帕特怎么也没有想到，这个职位收到一百多份简历，她的简历被选为十佳之一。她也没有料到她击败了95％的人，从而入围五个参加面试的人选。另外一个人最后得到了这份工作，她却没有。可是，如果她了解到那个被选中的人比她还多五年的工作经验，她难道不会吃惊吗？他更适合工作的要求，会更快地熟悉工作岗位的。
    求职被拒往往会让人感觉象心里打翻了五味瓶，又象旧伤复发一般。被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会象帕特一样感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。一遍又一遍的面试也许使你感到江郎才尽，结果还是上了被拒的名单。
    不要沉缅于自怜，你要重整旗鼓、再次汇聚能量。如果你确实想在某一公司工作，不妨给他们写一封信，表明你看中的职位给了别人导致你多么失望。再次提醒他们你能给该公司所带来的你的所有优势。让他们知道，一旦有变故或机会再来，你仍然有兴趣为他们工作。
    或者，如果你感到还有戏的话，你也可以打电话和给你面试的人谈一谈。有时你可以找到愿意同你谈话的个人，谈谈你的面试情况以及你在哪里失招。采取行动会使你至少觉得你还可有一搏。有时选中的应聘者未必最终到岗，或者是个人改变了主义。你永远不会知道将要发生什么；你会感到只要采取积极行动，你便会更能驾驭事态。
    当你被邀请参加面试，要多往乐观处想。你已经被排在了他人之上。如果你得到第二轮面试，明显你做对了。继续提高你的面试技巧，事后给你自己打分。就象你人生中许多其他事情一样，你努力越多，结果会越好。再接再励，最终你会得到你理想的职位。