中年人应该懂得怎样进行运动，更应该懂得怎样坚持合理的运动才是对健康有益的 。但是，如果在运动的过程中出现头晕、心悸、心绞痛等不适症状，应毫不迟疑地停止运动，不能为了运动而运动 。
中年人的运动应有很好的医学监督，运动前后要注意检查身体 。如果能记录一下运动前后的脉搏和血压，则可给医生提供较好的参考资料，条件许可时，心电图的追踪观察也是很重要的 。患有心血管疾病的中年人，尤其应该注意 。
【中年人要会运动】我们提倡中年人运动，但很难设计出每一个中年人都适合的具体运动方案，每个人的体质千差万别，生活环境各不一样，因此，中年人的运动必须因人、因地、因时而异 。

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