不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚 ， 爬楼梯锻炼确实能起到一定的锻炼效果 ， 但是专家提醒：中老年人以及身体过于肥胖的人群不适合这项运动 。
【爬楼梯锻炼，不适合老年人】人在平地上站立行走的时候 ， 两腿膝关节各负担身体重量的一半 。而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受整个身体的重量 ， 这对于膝关节来说 ， 压力明显增大 。
另外 ， 上下楼梯的时候 ， 膝盖是弯曲的 ， 用一个80°~90°的角度承担着身体的全部重量 ， 如果用爬楼梯来锻炼身体 ， 不断重复一个动作 ， 就会使膝关节的活动量在这个过程中人为的加大了 ， 膝关节受到磨损的次数就会增多 ， 膝关节受到压力的强度也会增大 。

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