宝宝营养晚餐食谱大全宝宝晚餐食谱大全

孩子晚饭一起吃什么好?尽可能软一点的，清淡些的。我儿子前段时间因为晚上吃得太多太油，结果胃火大增，食积。中医说我给孩子晚上吃得太多啦，后来就改一律吃米粥或很料的饭，饭里我会加一点红枣。大米做她（她）喜欢吃的啊饭谱一
主食：燕麦片
菜：西红柿炒鸡蛋
凉拌黄瓜
水煮虾
汤：紫菜汤
饭谱二
主食：米饭
菜：童子鸡
丝瓜炒鸡蛋
麻婆豆腐
汤：西红柿汤
饭谱三
主食：饺子
菜：几个凉菜
汤：饺子汤
【宝宝营养晚餐食谱大全宝宝晚餐食谱大全】饭谱四
主食：汤圆
菜：凉拌海带
几个炸鸡腿
饭谱五
主食：鸡蛋炒饭
菜：海带骨头汤
汤：海带骨头汤主食;米饭！菜：西红柿炒鸡蛋！炒油菜!汤：紫菜圆子汤！糕点：玉米发糕一个，韭菜春卷一个

文章插图
给孩子吃的晚餐应该怎么做豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等都可以作为孩子的晚餐，晚餐不要让孩子吃得过饱。
宝宝的加餐最好安排在上午，可以添加点水果。
营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的，但是晚上就不要添加过多的食物了。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品，这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品，那最好是液体的，比如牛奶、酸奶，因为这些更容易吸收。

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